톱스핀포핸드레슨-이론과 실제

출처:www.tennisnet,co.kr

 

자료설명 1. 백스윙-백스윙의 크기는 포워드스윙 임팩트 폴로우스루에 영향을 미치고 전체스윙의 파워와 비례한다. 1) 히프보다 어깨를 더 회전한다. 2) 라켓은 뒷쪽 펜스에 평행되어야 하며, 라켓면은 펜스를 향하며, 라켓헤드는 팔꿈치보다 높게 한다. 3) 백스윙의 마지막 장면은 무을 굽히고 체중을 뒷쪽다리에 둔다.     * "볼을 몸쪽을 끌고 들어와야  백스윙을 최대한 크게 할 수 있다". 2. 포워드스윙 1) 라켓을 볼보다 낮은 곳에서 높은 곳으로 상향스윙을 돕기 위해서 무릎을 편다. 2) 임팩트의 라켓의 가속도를 높히기 위해 엉덩이를 들며 회전한다. 3) 몸통 회전과 동반하여 라켓손잡이 끝부분(butt up)이 볼을 가르키며 스윙을 주도하는 형태로 스윙의 아크를 크게하여 임팩트를 몸 앞쪽에 위치 할 수 있도록하는 이상적인 포워드스윙 3. 임팩트 1) 시선을 볼에 집중하여 머리를 고정시키고  체중은 앞쪽으로 이동시킨다. 2) 라켓을 볼과 정렬시키고 라켓면이 볼과 수직되게 접촉되며 이후 더욱 상향으로 진행된한다. 4. 폴로우스루 1) 임팩트를 지나서 라켓이 위쪽 바깥쪽으로 진행된다. 2) 라켓이 회전되면서 몸통과 어깨회전이 같이 이루어진다. 3)어깨가 턱밑으로 들어갈 정도로 회전을 하고 팔꿈치는 어깨높이로 들어올리는 높게 하는 피니쉬동작 사진모델 : 류미(강원도청)